Kursplan im Sommer

Kursplan im Sommer Kursplan im Sommer

Pilates am Freitag: in den Sommermonaten findet freitags 18.00 Uhr kein Pilates statt. Bitte auf Mittwoch 19.10 Uhr oder Donnerstag 20.00 Uhr ausweichen. Ab September ist donnerstags 2x Pilates Beginner 17.30 Uhr und 20.00 Uhr. Freitag 18.00 Uhr fällt dafür weg.

 

Einen sonnigen Sommer wünschen Rita und Petra

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ZUMBA

Tanz dich fit und hab Spaß dabei.  Zumba verbrennt viele Kalorien und ist ein tolles Figurtraining.

AROHA

Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Beim Aroha werden Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt und es führt zu innerer Ausgeglichenheit. Es wechseln ständig spannungsvolle und entspannende Elemente, dabei werden verborgene Energien freigesetzt und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Aroha ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Zudem ist es ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller.

Hatha – Yoga

Yoga, ein ganzheitliches System, in dem Atem, Körper und Geist in einem ständigen Austausch miteinander sind. Die Fähigkeit inne zu halten, wahrzunehmen, Zeit und Frieden für sich selbst zu finden lernen Sie im Yoga.

Für Einsteiger und Erfahrene geeignet.

Zirkeltraining

Zirkeltraining ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining, wobei ca. 8 Übungen in mehreren Durchgängen hintereinander jeweils mit einer festen Übungs- und Pausenzeit durchtrainiert werden. Bei diesem Training profitieren die Figur, das Herz-Kreislauf-System und natürlich auch die Muskeln.

Jumping Fitness 50+

Beim Jumping Fitness sind über 400 Muskeln im Einsatz, überwiegend im Bereich Bauch, Beine, Po.

Verschiedene Übungen verbessern die Ausdauer, schonen die Gelenke und beugen Rückenproblemen vor.

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich.

Bei einer Kursstunde verbrennt man bis zu 750 kcal.

Spaß, mitreißende Musik und schnelle Erfolgserlebnisse sind garantiert.

Pilates

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vordergründig der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Pilates Beginner

Dieser Kurs dient in erster Linie der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, was die Voraussetzung für einen gesunden Rücken ist. Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vordergründig der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Bodystyling

Bodystyling ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. Es ist das ultimative Langhantelprogramm, das den gesamten Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt, sowie die Kraftausdauer verbessert. Jeder Teilnehmer legt sein persönliches Trainingsgewicht selbst fest.

REHA-Sport

Laut dem Deutschen Behindertensportverband lautet die Definition: „Rehabilitationssport wirkt mit Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderung ein. Er ist auf Art und Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand des Betroffenen abgestimmt.“

Reha-Sport ist ein Gruppen-Sportkurs, der bei uns von Physiotherapeuten geleitet wird. Da das Teilnehmerfeld im Reha-Sport sehr breit gefächert und die zu Grunde liegenden Beschwerden vielfältig sind, werden für die zumeist gymnastischen Übungen verschiedene Schwierigkeitsgrade angeboten. Reha-Sport wird von der Krankenkasse (bzw. RV) getragen.

– Reha-Sport ist keine Einzeltherapie! – 

Bauch-Beine-Po/Wirbelsäule

Bei diesem Kurs Kräftigung Sie alle wichtigen Muskelgruppen im Bauch-, Beine- und Pobereich. Es ist ein intensives Workout zur Muskeldefinition und Straffung von Problemzonen. Der Körper wird geformt und die Muskulatur gekräftigt.